食べないことが、
目的ではありません。
毎日の食事を少しお休みして、
いつもの食べ方や、からだのことを見つめてみる。
ファスティングは、
これからもおいしく食べていくために、
自分の食事や暮らしと向き合う時間だと考えています。
無理をするのではなく、
今の自分に合った方法を一緒に考えていきます。
ファスティングは、
「食べない期間」だけではありません。
ファスティングでは、いきなり食事を抜くのではなく、準備期・ファスティング期・復食期と、からだの様子を見ながら段階を踏んで進めていきます。特に大切にしているのは、ファスティングが終わったあとの食事です。せっかく自分の食事と向き合った時間を、その後の毎日の暮らしにつなげていきます。
一人で頑張らなくて大丈夫。
ファスティング中の体調や気持ちは、その日によって変わることがあります。準備期から復食期まで、食事のことや過ごし方を確認しながら、一緒に進めていきます。分からないことや不安なことも、その都度ご相談ください。